EVERY BODY IS A PILATES BODY! theory & practice

EVERY BODY IS A PILATES BODY
- bo trenując Pilates nie pytasz - „jak wyglądam?”, tylko „jak się czuję?”.

Spotykamy się na dachu Hali Cracovii na wyjątkową, outdoorową praktykę pilatesu, którą poprowadzi dla nas Margo Marek. Nie tylko popracujemy z ciałem, ale porozmawiamy również o stereotypach krążących wokół tej formy ruchu, jej wpływu na nasze zdrowie i prawidłową postawę.

Pilates nie jest zarezerwowany dla określonego typu sylwetki, elastyczności czy kondycji. To praktyka dla każdego ciała - niezależnie od wieku, rozmiaru, doświadczenia czy ograniczeń.

To narzędzie do budowania zdrowia, stabilności, równowagi i uważności - nie tylko do kształtowania mięśni.

Podczas treningu:
1. Wzmacniamy głębokie warstwy mięśni stabilizujące całe ciało (mięśnie core)
2. Uczymy się świadomego i kontrolowanego ruchu
3. Pracujemy nad uważnym oddechem, który pełni niezwykle istotną rolę podczas treningu
4. Kładziemy duży nacisk na koncentrację, płynność i precyzję

Korzyści:
1. Poprawa mobilności i elastyczności mięśni i ścięgien
2. Wzmocnienie mięśni głębokich kręgosłupa, miednicy i tułowia
3. Lepsza postawa i stabilność stawów
4. Poprawa świadomości ciała i kontroli nad oddechem
5. Poprawa koordynacji nerwowo-mięśniowej oraz równowagi
Po treningu będą czekać na Ciebie pyszne przekąski i napoje!

Cena: 99 zł
Rejestracja za pośrednictwem Fittsey: https://tinyurl.com/52xxv242
Kiedy: 9 sierpnia, 16:00-17:00
Gdzie: Dach Hali 100-lecia KS Cracovia
Prowadzi: Margo Marek

___________________________________
SUMMER BOOTCAMP | HACK YOUR HEALTH!

9 sierpnia to dzień, w którym zajmujemy się swoim zdrowiem na wielu poziomach! Zaprosiliśmy wspaniałe trenerki wellness - Justynę Szarawarską i Oksanę Hryvinską, które poprowadzą praktyczno-teoretyczne warsztaty. Dodatkowo zapraszamy na wyjątkowy trening pilatesu skupiony na prawidłowej postawie, który poprowadzi Margo Marek.

Podczas spotkań otrzymasz techniki, dzięki którym nauczysz się słuchać swojego organizmu, odzyskasz kontakt z układem nerwowym i zrozumiesz, co ciało próbuje nam powiedzieć poprzez napięcie, ból czy zmęczenie.

W ramach wydarzenia przygotowujemy dla Was również gift bagi pełne niespodzianek!

Na oba warsztaty (1. Hack your spine: zdrowy kręgosłup w praktyce oraz 2. Mózg, ciało, stres: stymulacja nerwowa w praktyce) oraz pilates możesz kupić pojedyncze wejściówki, ale mamy też ofertę dla osób chętnych wziąć udział w całym Summer Bootcampie!

ONE DAY PASS: 399 zł

Wejście umożliwia udział we wszystkich wydarzeniach.